Sužinosite
Užmigdyti kūdikį ne visada paprasta užduotis. Žinoma, būna kūdikių, kurie saldžiai užmiega paguldyti į lovelę, perskaičius jiems pasaką ar padainavus lopšinę, tačiau daugumos jų užmigdymas trunka daug ilgiau nei kelias minutes ir tėvams kainuoja daug pastangų. Tuo tarpu ramus, gilus miegas yra būtinas tinkamam funkcionavimui ir vystymuisi. Taigi ką daryti, kad užmigimas nevirstų vakaro mūšiu? Ar yra patikrintų būdų, kaip padėti mažyliui greičiau užmigti? Štai patarimai, padėsiantys mums įveikti šią nelengvą užduotį.
Prieš mažyliui einant miegoti…
Prieš guldydami mažylį miegoti, įsitikinkite, kad patenkinti visi jo poreikiai. Dažniausios priežastys, dėl kurių kūdikis verkia ir negali užmigti, yra šios:
· alkis;
· šlapios sauskelnės;
· per didelis susijaudinimas;
· artumo poreikis.
Prieš miegą kūdikis turėtų suvalgyti maistingą, sveiką vakarienę. Prieš miegą pakeiskite sauskelnes, kad jos būtų švarios ir sausos. Jei, nepaisant viso to, kūdikis vis dar neramus, priglauskime jį ir paguldykime ant rankų, kad jis pajustų tėvų artumą. Nepamirškite išvėdinti patalpos, kurioje yra lovelė, užgesinkite šviesą ir venkite nereikalingo triukšmo, kad sumažintumėte išorinius dirgiklius ir padėtumėte kūdikiui nusiraminti.
Jei kūdikis ir toliau verkia, įsitikinkite, kad jam nieko neatsitiko. Jei, pavyzdžiui, jis sutraukia kojas, gali būti, kad jį kamuoja pilvuko skausmai. Pasistenkite nusiraminti ir kontroliuoti savo emocijas. Kūdikis gali pajusti jūsų nerimą ir dėl to jam bus dar sunkiau užmigti. Atidžiai apžiūrėkite savo kūdikį ir patikrinkite, ar nėra pakilusi temperatūra. Atidus kūdikio stebėjimas padės mums nustatyti galimą diskomforto priežastį ir ją pašalinti. Jei kas nors kelia nerimą, kreipkitės į gydytoją.
Ritualų galia
Jei norime, kad kūdikis gerai miegotų ir greitai užmigtų, turėtume pasirūpinti, kad jis jaustųsi “saugus”. Norint tai užtikrinti, svarbu kuo daugiau laiko praleisti su kūdikiu ir palaikyti gerus santykius šeimoje. Visus konfliktus reikėtų spręsti be šauksmų ir ginčų. Tai daro neigiamą poveikį vaikui.
Taip pat labai svarbu turėti nuoseklų vakaro ritualą, kuris padėtų vaikui nusiraminti ir pasiruošti miegui. Vakaro ritualo pavyzdys gali atrodyti taip:
· vakarienė,
· maudynės ir dantų valymas (net jei kūdikis dar neturi dantų, gerai pasirūpinti vaiko burnos higiena),
· masažas ir aprengimas pižama,
· paglostymas,
· lopšinė,
· bučinys nakčiai.
Vakare venkite perteklinių emocijų ir dirgiklių. Išjunkite visus prietaisus, pavyzdžiui, kompiuterį, planšetę ar televizorių, nes bet koks ekranas be reikalo stimuliuoja vaiką ir trukdo jam užmigti. Tas pats pasakytina ir apie garsiai skambančią, nuotaikingą muziką bei žaidimus, kurie gali sužadinti mažylį. Užuot šokę, šokinėję ar bėgioję, verčiau rinkitės knygelių vartymą ir skaitymą.
