Treniruočių ar kitaip vadinama sporto programa yra daugiau nei tik apimties ar treniruočių laiko kaupimas. Norint sukurti sėkmingą programą, reikia įtraukti daug sudėtingų komponentų, kurie visi turi būti tinkamai sujungti, kad sportininkas būtų sėkmingas ir jo pasiekimai tinkamai įvykdyti. Be treniruočių, siekiant ilgalaikės sėkmės, reikia atsižvelgti į sportininko darbą ir asmeninį gyvenimą. Nėra vieno šablono ar plano, kuris tiktų visiems sportininkams – štai kodėl reikalingi patyrę treneriai, kad galėtų iš kiekvieno iš šių komponentų sudaryti nuoseklų planą, kuris tinka tam sportininkui tuo momentu. Treneriai taip pat turi turėti kiekvieno komponento įgūdžių ir žinoti, kada prireikus pasitelkti pašalinę pagalbą.
Periodizavimas yra organizuotas požiūris į mokymą, kuris apima laipsnišką įvairių treniruočių programos aspektų ciklą per tam tikrą laikotarpį. Tai gali būti apibrėžta kaip tikslingas treniruočių programos keitimas laikui bėgant, kad varžovas priartėtų prie savo optimalaus prisitaikymo potencialo prieš pat svarbų įvykį. Jis grindžiamas daugiašalio tobulėjimo, specializacijos, įvairovės ir ilgalaikio mokymo principais. Iš jų pirmieji trys yra būtini fiziologiniams veiksniams optimizuoti, o ilgalaikis planavimas suteikia sportininkui laipsnišką fizinio pajėgumo gerėjimą laikui bėgant.
Periodizacijoje mokymo procesas paskirstomas laiko intervalais, kurių dydis gali svyruoti nuo dienų iki savaičių, mėnesių ar net metų. Per kiekvieną iš šių laiko intervalų akcentuojamas konkretus atlikimo elementas (pvz., fizinis pasirengimas, technika ir kt.), o laiko intervalai turi atitikti pagrindines makrociklo užduotis – veiklos tobulinimą, stabilizavimą ar mažinimą.
Pirminė periodizavimo idėja yra mokymo proceso planavimo pagrindas visoms amžiaus kategorijoms ar veiklos lygiams. Fizinių gebėjimų ugdymas ar lavinimas, nors iš pradžių bazine forma, egzistavo nuo seniausių laikų; jis buvo naudojamas pasiruošimui olimpinėms žaidynėms arba kariniams tikslams.
Sporto programos sudarymas yra pagal kiekvieno sportininko individualius poreikius. Taip pat derinama programa ir fizinės asmens galimybės, persirgtos ligos ar turėtos traumos. Patirtos traumos labai įtakoja fizinius asmens judėjimus ir jo galimybes, dėl to yra labai svarbu į tai atsižvelgti sudarant sporto programas. Sporto programas sudarinėja kvalifikuoti treneriai, kurie įvertinę jūsų fizinę būklę, gali sudaryti sporto programas.
